YOGA PRENATALE

Yoga vuol dire unire e in gravidanza questo significato trova la sua massima espressione. Profondi cambiamenti fisici e psicologici caratterizzano la vita delle gestanti pertanto praticare in questi lunghi mesi e’ importante aiuta a fermarsi, ascoltarsi e comunicare con il bambino in modo costante per tutti i nove mesi.

La pratica perseverante aiuta a mantenere una postura corretta grazie al lavoro di allungamento della colonna vertebrale, allevia disturbi come il mal di schiena, il reflusso, il gonfiore, la nausea, la costipazione, la cefalea e l’insonnia, il bacino si apre, il corpo si rilassa, la forza, la flessibilità e la resistenza aumentano e ci preparano dolcemente al travaglio e al parto. Nel primo periodo di gravidanza fino alle tredicesima settimana e’ raccomandato di stare a riposo e rallentare i propri ritmi.

Nel primo periodo di gravidanza fino alle tredicesima settimana e’ raccomandato di stare a riposo e rallentare i propri ritmi.