YIN YOGA

Yin Yoga e’ una pratica che si prende cura della parte nascosta del nostro essere attraverso la profonda introspezione, possiamo portare l’attenzione al momento presente. Una pratica dell’ascolto lavora sul percepire le sensazioni del corpo o le emozioni che emergono attraverso il respiro, ponte tra mente e cuore.

A livello fisico rilassa i muscoli, agisce sul tessuto connettivo attraverso una tensione ottimale e una respirazione profonda, agisce sulla salute e vitalità degli organi interni, sul sistema immunitario, sul sistema nervoso e sul benessere emotivo donando calma e quiete.

Le posizioni sono eseguite a terra, in uno stato di profondo rilassamento e per agevolare l’abbandono vengono mantenute per alcuni minuti, attraverso l’aiuto di supporti quali cuscini, coperte o mattoncini, in questo modo il tessuto si allunga gradualmente e attraverso il rilascio miofasciale, equilibrando il flusso del qi o prana, l’energia che scorre nel nostro corpo lungo i meridiani del corpo.

Chiunque può praticare yin yoga, indipendentemente dall’età, dal livello di flessibilità o di pratica yoga.