YIN E YANG

Se vuoi bilanciare energia, flessibilità e forza questo tipo di Yoga fa per te. La fusione di due stili di yoga in un’unica pratica, riunisce i vantaggi di mantenere passivamente le posizioni yoga con sequenze più dinamiche e posture in piedi. Yin e Yang sono i concetti taoisti che descrivono le due qualità presenti in ogni cosa. Yin è più interno, passivo, Yang è più esterno, dinamico.

I benefici di una pratica Yin sono: forte stimolazione dei meridiani (canali energetici) portando equilibrio agli organi del corpo, migliore flessibilità e mobilità articolare, riequilibrio mente e corpo, riduzione di stress e ansia

Agisce in profondità sui tessuti connettivi (fascia, tendini e legamenti)

Può preparare il praticante alla pratica della meditazione

La pratica Yang: rafforza e tonifica il corpo, migliora la flessibilità e la circolazione, aumenta la resistenza, calma la mente grazie alla sincronizzazione del movimento con il respiro, rimuove tensioni e consente al respiro e al prana di fluire meglio.